[...] Jak wspomniałem sporo ćwiczeń jest na tej stronie wystarczy poszukać, poczytać i popróbować. Co do treningu proponuję FBW, bo stymuluje każdą partię co najmniej 2 razy w tygodniu. A jeśli chodzi o SPLIT to pozwolę sobie zacytować _Knife_ : "SPLIT to dobre rozwiązanie – jeśli: Masz niewiele czasu na trening (możesz pójść 4-5 x w tygodniu na 50-60 [...]
[...] E/D/T Day 20: 643mg T, 0mg E/D/T Day 21: 569.2mg T, 0mg E/D/T Day 22: 756.5mg T, 0mg E/D/T Day 23: 666.3mg T, 0mg E/D/T Day 24: 590.7mg T, 0mg E/D/T Typ zrobil badania w 24 dniu z tego co pisze. Wiec 590.7 omki ile tescia nie chce mi sie liczyc. Chyba jakos 73% to czysty testosteron. Przy jego cyklu maksimum bedzie mial od 43 dnia wtedy po [...]
[...] komórkowe, silnie wpływa na błonę postsynaptyczną, powodując uczulanie receptorów GABA. Ponadto wpływa na transport chloru oraz dzięki hiperpolaryzacji błon zwiększa przewodnictwo błonowe dla potasu. Po podaniu p.o. szybko i prawie w 100% wchłania się z przewodu pokarmowego: Wchłanianie zależy od jednocześnie spożywanego posiłku. tmax zależy [...]
[...] zawiedziony Twoją postawą, nieobecnością na MP. #-P :-{ Ja również. Trochę się pomieszało - postaram się dziś zadzwonić };-) Sylwia - Nooo wiem }:-(( Miałam być co 2 tygodnie, a przez święta itp to się przeciągnęło i już tyle czasu minęło!! {{:-( Wiem, że teraz zacznie się najcięższy czas i nie będzie mowy, żebym co 2 tygodnie się nie [...]
[...] trzymał. Zdecydowałem się jednak na arnoldki na mniejszych obciążeniach niż wyciskanie na barki na większych. kiedys przez 2-3tyg robilem glownie drazek i porecze 3x w tygodniu silowo bo chcialem doczepic 50kg i zrobic 5powtorzen niestety nie udalo sie, skonczylem na 45 w poreczach x3-4, w drazku duzo gorzej 2x 40 i to nie pelne ciekawe, [...]
Witam, robilem A6W przez 8 dni i zachorowalem wiec musialem przestac. Zaczalem robic ponownie A6W i znowu musialem przestac po 8 dniach. Tym razem zaczela mnie bolec strasznie glowa przez kilka dni az do dzis. Mysle, chociaz moge sie mylic, ze moze byc to spowodowane cwiczeniami 1, 2 i 6 z A6W poniewaz nie trzyma sie rak za glowa i nawet w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening codziennie przyniesie efekty chyba za kilka lat jest to ogrom pracy i jeszcze wieksze zapotrzebowanie na kcal.Najlepiej rób trening co 2 dzień a w dni bez treningowe staraj sie ograniczyc do jak najmniejszej aktywności ruchowej chociaż czasem zamiast leżec dobrze iśc jest zagrać w coś na świerzym powietrzu isć na basen na rower (ale w [...]
[...] barku :)) zapomniałam wspomnieć, że w piątek znowu mój wspaniały zwichniety kciuk wyskoczył ze stawu ;-] i wszystko by było fajnie, gdyby nie to, że dalej mnie boli, co jest nienormalne, bo na ogół bolał mnie max 1-2 dni po takich ekscesach #-P Martunia, on zawsze zachowuje sie przyzwoicie, jak sie spotykamy :-D nawet mnie pod hotel odstawił \-)
1.W tym temacie pisze ze trzeba jesc węgle (chodzi mi o dni treningowe) rano, oraz przed i po treningu. Ale mi to troche nie pasuje z rozkładem dnia. Moge jesc węgle na sniadanie następnie na 2 sniadanie i na obiad ??? A w po treningowym i kolacji bym nie jadł ??? 2.Co do dni nie treningowych moge jesc węgle tez w 3 posilkach ??? Rano, na 2 [...]
[...] przysiady ze sztangą. Tymczasem jak przeglądam youtube mnóstwo ćwiczących korzysta ze Smitha do różnorakich odmian przysiadów (zwłaszcza kobiety). Jak ty się do tego odniesiesz? I ewentualnie jaką wersję mógłbyś polecić dla kobiety (choć ja też nie pogardzę jakąś dobrą odmianą, zwłaszcza, że ze zwykłymi mam problem ze względu na [...]
[...] sesja, gotowanie, treningi itp... Jednak nie zaprzestałam ciężkiego trenowania ani czytania artykułów. Czas na małą aktualizację. Już ponad 3 tyg. minęły od początku i z dnia na dzień jest coraz lepiej (tak przynajmniej sądzę). Zacznę od sukcesów - małe bo małe, ale są i cieszy mnie to! Waga - 57.5 (-2kg) Łydka - 35.5 (-0.5cm) Udo w [...]
Maximus_20_________________ Tak 3 tabsy to błąd! Żadnej wysypki, żadnych plamek nie zauważyłem. Biegunkę miałem tak ze 2 dni. Stolec dziwnie wychodzi po trochę, rano normalnie, wzdęcia, stolec może troche jaśniejszy bez krwi. Gorączki nie mierzyłem ale jakieś 2-3 dni miałem wypieki nagle na twarzy i pod oczami zwłaszcza pod wieczór. Wymiotów nie [...]
ja radziłbym przez 2-3 tyg rozpędzić metabolizm czyli jeść zgodnie za zapotrzebowaniem bez deficytu kal, w tym czasie aero możesz zaczać wprowadzać, wątpie żebyś dał rade 7x w tyg rowerek 40 min w odpowiednim tempie zacznij stopniowo od 2 dni póxniej 3 dni w tygodniu. po tych 2-3 tyg jak metabolizm jako tako się rozkręci, zaczynasz właściwą [...]
[...] Tutaj cały tekst Za namową Pana Grzegorza chciałbym nawiązać z Państwem kontakt. Chciałbym również przedstawić moją miksturę, która powoduje to, że Candida znika mi z dnia na dzień. Będę wdzięczny o nadesłanie wszelkich uwag na ten temat. Oto moje poprawione opracowanie na temat mikstury, która skutecznie zwalcza Candidę: Mikstura na [...]
ktoś? to z iloma osobami ty trenujesz?;-) Poszedł za potrzebą a ktoś mu namieszał na sztandze, którą sobie przygotował. Takie treningi i masti funkcjonuje! Ja zrobię kilka serii i obolały oraz słaby jestem przez co najmniej 2 dni!
Nie ma to większego znaczenia. Masz czuć że trening wykonany jest ok, a poznasz to potym że za tydzień podniesiesz więcej ;) Kombinuj, poznawaj swoje ciało. Teraz moje pytanie. Prawie 2 lata trenuje siłowo, wbiłem 15 kg, teraz przeszedłem na street workout. Jakie Było moje zdziwienie gdy już po pierwszym dniu miałem masakryczne zakwasy na [...]
Nie ma to większego znaczenia. Masz czuć że trening wykonany jest ok, a poznasz to potym że za tydzień podniesiesz więcej ;) Kombinuj, poznawaj swoje ciało. Teraz moje pytanie. Prawie 2 lata trenuje siłowo, wbiłem 15 kg, teraz przeszedłem na street workout. Jakie Było moje zdziwienie gdy już po pierwszym dniu miałem masakryczne zakwasy na [...]
[...] pompki na poręczach 9x(+5kg)/7x(+7,5 kg)/- unoszenie nóg w zwisie x15/x15/x15 Przysiad - dalej jadę na podkładkach pod pięty, zmieniło się czucie mięśni - jest trudniej, ale czuję lepiej czworogłowe, chyba jest git Wyciskanie - co prawda w ostatniej serii nie było 5, ale za to ponad 10-letni rekord został pobity ! Jestem ciekawy, czy [...]
Do MP w WW powiedzmy że 2 dni . Przez ostatnie dni testowałem ile muszę odpuścić pompek żeby ciężar startowy poszedł jak trzeba na zawodach .Robie pompki co prawda codziennie w sensownej ilości i rozłożeniem w czasie to jednak ma to wpływ na wynik ( ilość powt . ) w moich sprawdzianów w WW . CC sobie odpuszczę bo ciężko było pogodzić to [...]
hcg zacznij ok 8-10 dni po ostatnim wbitym testosteronie 2500 j.m. co 3 dni jak skończysz hcg 2-3 dni po ostatnim hcg dał bym clomid 20-24 dni po 50 mg i równo z clomem startuje nolvadex 20 mg przez 30 dni
DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)
